Acompanhe a dica do Ortopedista e Traumatologista @sandropasqualin sobre lesão muscular na panturrilha: . A lesão muscular da panturrilha é uma das lesões mais comuns no esporte. Comumente a lesão ocorre no momento de “explosão muscular”, ou seja, no ovimento súbito e vigoroso necessário para a geração de velocidade. . No tênis, devido às mudanças bruscas e constantes da direção do movimento, há um risco relativamente alto de lesão deste grupamento muscular, especialmente quando o atleta arranca para frente, como para alcançar um drop shot, por exemplo. . Apresenta como principais sintomas a dor súbita na parte de trás da perna, podendo haver perda de força, rigidez muscular e hematoma no local. . Para diminuir o risco desta lesão, podemos seguir as seguintes dicas: . ☑ Manter bom condicionamento muscular, com exercícios de reforço e alongamento musculares periódicos; ☑ Realizar um bom aquecimento antes da atividade esportiva; ☑ Manter alimentação e hidratação adequadas; ☑ Respeitar os limites do corpo – a qualquer sinal de alerta (dor leve, câimbras...) interromper a atividade imediatamente. |