Vamos começar com os GOLPES DE FUNDO.

1.Faça o movimento sem cordas – A aceleração da raquete ou velocidade do movimento, é a chave para bater mais forte na bola, e uma maneira de fazer a raquete ficar mais rápida é relaxar a mão que segura a raquete para fazer o movimento bem solto.

Aqui vai um truque que vai ajudá-lo a aprender isso. Traga duas raquetes para a quadra, uma encordoada e outra sem cordas. Rebata 3 bolas usando a raquete com cordas e depois “rebata” 3 bolas com a raquete sem cordas. É claro que se for feito da maneira correta, a bola vai simplesmente passar pelo buraco da cabeça da raquete. Continue alternando entre a raquete encordoada e a sem cordas até que o seu movimento com ambas estejam com a mesma velocidade.

2. Aponte para frente – No forehand, aponte a mão oposta para a bola quando ela está vindo para o seu lado da quadra e acompanhe-a para o ponto de contato desejado. Isto vai provocar uma boa rotação dos ombros enquanto a raquete vai para trás e seu tronco se prepara.

3. Coloque spin para vencer – Nem todos os golpes de fundo são batidos da mesma região da quadra, e a batida perfeita do fundo da quadra não é necessariamente a que você precisa quando está dentro da quadra. Na verdade, quanto mais perto você estiver da rede, mais spin você precisa para trazer a bola dentro da quadra. Para conseguir mais spin, escove para cima as costas da bola mais do que faria normalmente. É óbvio que você vai sacrificar um pouco da velocidade, mas o topspin vai permitir que você seja mais agressivo e ainda coloque a bola dentro.

Nos próximos posts veremos mais exercícios para aperfeiçoamento dos golpes.

Aguarde!