Atenção para a sua hidratação!! Confira a dica da Nutricionista @nutricamilaborella:

 Em média 70% do corpo humano é composto por água, por isso manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

 Para um adulto em condições normais, recomenda-se 35ml/kg, ou 2 a 2,5 litros de água por dia.

 No tênis e no beach tennis, jogar em condições de calor é bastante comum, principalmente no verão onde há um aumento da temperatura e maior exposição ao sol.

 Transpiramos mais e por isso devemos redobrar os cuidados com a hidratação.